青汁断食+ 三日目
今日は朝起きると、なんだか歯が痛くてヤバい気がしました。 ＣＤＳ、作ろうかなぁ。
ＤＭＳＯを飲みたいですが、ＤＭＳＯは肝臓を使うので、３週間に一度、２日間休まなければならないのです。
それで私の場合は週末の２日間はＤＭＳＯを休む事にしました。 歯の痛みはとりあえず我慢。
今日は断食三日目。 三日目になると断食は急に楽になって、いくらでも続けられそうな気がしてきます。
でも今回は昨日少し炭水化物を摂ったのでそこまでじゃないかな。
ダイエット中、どうしてもなくならないのが「食物への渇望」、普通でない異様な食欲ってありますよね。
西式甲田療法では「偽腹」と言います。 偽物の空腹感の事です。
お菓子を買い溜めした時に、買っただけ全部その日のうちに食べてしまう。 体の具合が悪くなっても食べるのをやめられない。
私もよくあります。
なので、基本野菜以外は買い溜めはしない事にしています。
でも、何をしていても食べ物の事を考えてしまうのはつらいですよね。
この異様な食欲を断つ方法って、あるんです。
私的にランキングを作ると、
１、洗腸
２、ＭＭＳ、ＤＭＳＯ
３、青汁（粉以外） ・ 水出し緑茶
４、ココナッツオイルやナッツ類を食べる（後で異様な食欲がやってくる）
こうして見るとよくわかるのですが、結局、あの異様な食欲は腸内の細菌が作り出しているもののようです。
菌がいなくなれば空腹感がなくなるのです。
１番空腹感がなくなるのが「洗腸」。 これはただの浣腸でなく、最高１リットルまで腸にお湯を入れて腸内のわだかまりを流し去る方法です。 腸洗浄とも言いますね。
４０ｇ以上の薬剤を浣腸に使うのは、日本では医療行為となりますので、真似をされる方は自己責任でお願いします。
でも真似をするにも、もう腸洗浄できる浣腸器は通販ででもないと手に入らなくなってしまいました。
薬局で売っている普通の浣腸だとグリセリンが入っているのですが、私の場合、グリセリンだと便意が強過ぎて具合が悪くなってしまうんですよ。
だからただのお湯を使うのですが、これはこれで便意が弱いので、腸に水分が残ってしまうんです。
腸に水分を残ったままにすると、腰が痛くなりませんか？ 水様便が続くと腰に来ますよね。
だから、入れただけきちんと出す為にそれなりの時間をかけなければならないのです。
腰痛って本当につらいですし、腸内に傷がある方が行うのも危険です。これも自己責任ですね。
でも、お腹が空いたなぁと思った時に洗腸すると、嘘のように空腹感がなくなります。
食物を食べずに生きる現代の仙人、山田鷹夫さんも勧めておられます。
２番目に空腹感がなくなるのが、ＭＭＳ、ＤＭＳＯです。
これは腸内の菌がなくなるからですね。 使い始めの頃は本当に良く効きました。 本当に空腹感のないまっさらな状態になれます。
でも使い続けていくうちに空腹感が戻ってきます。
３番目は青汁です。 これは飲んですぐ空腹感がなくなると言うわけではないのですが、じわじわ効いてきます。
異様な空腹感の時って、食べても食べても、結局お腹が空いてしまう所がありますよね。満腹感が得られないみたいな。
あれって美味しくても栄養のない物や、消化に他の栄養を使う物を食べているからだと思うんですよ。
食べる前に青汁を飲めば、栄養は摂れますし、食べる必要がない事を段々体が気付く感じがします。
これは正直市販の青汁は効果が薄いです。自分で作るのが一番ですね。
あと、水出し緑茶。
これは飲むと青汁のような感じで、段々食欲が消えていきます。
不思議な事に、お湯で出した緑茶だと効かないんですよ。 返ってお腹が空くというか、貧血が酷くなって食べざるを得ない感じですね。
私は市販の緑茶を、ミルでパウダー状にして飲んでいます。
これはご飯を食べながら飲んだり、青汁を作るのが面倒な時に飲んだりできるのでとても便利です。
４番目はココナッツオイルやナッツ類を食べて空腹感を消し去る方法です。
これは満足感もありますし、いつもエネルギーに満ち溢れていられるので良いのですが、代わりに炭水化物をやめなければなりません。
炭水化物を摂れば摂っただけ脂肪になる諸刃の剣です。
それに脂肪の代謝の良い人でないと勧められないですね。
これらの方法（４番以外）を活用しながら断食を続けてみます。
今日の青汁
サラダ菜５+セロリ２本と水と塩少々→１．２リットル
朝ご飯 お吸い物、強力わかもと
夕ご飯 茹でブロッコリー、ゴーヤ炒め、冷奴
寝る前 ハチミツ一口
次亜塩素酸水溶液作りは １４日目
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