今日は朝起きた時、目ヤニもないし、体がなんだか軽いです。

やっぱり断食は免疫力が上がりますね。

でもあまり眠れませんでした。

これが断食のつらい所、なのです。

 

炭水化物を摂らないとどうしても眠りが浅く短くなってしまうんですよ。

睡眠時間が短くて済むという利点もありますが。

 

朝は気持ちよく目覚めたいので眠る前にハチミツを食べようかな。

 

断食をすると体に使えるエネルギーがないので、体にある脂肪をエネルギーとして使うことになり、体がファットバーニング状態になります。

ファットバーニング状態になるとどうしても心拍数が少し上がるんですよね。

ＭＭＳを使う前は、ファットバーニング状態になると心臓が苦しくてたまらなくて、その面からも最強の食事を続ける事ができませんでした。

 

でも今は、ファットバーニング状態になってもそれほど心拍数が高くならないので苦しくありません。

ＭＭＳが私の何かの病を治して心拍数を下げてくれたお蔭で青汁断食が出来るようになったんですね。

病気を治すには順序という物があるんだなぁ。

 

今体に溜まっている脂肪は使いにくい状態みたいで、ちょっと体を動かすとヘトヘトになってしまいます。

この感覚って、ランニングの走り始めの感覚に似ています。

走り始めの２０分って体中に疲れを感じて辛いけれど、そこを過ぎると、疲れなくずっと走り続ける事ができますよね。

断食も同じで、少し我慢すると体が異様に軽くなってくるのです。

 

 

 

 

 

今日の青汁

サラダ菜７+セロリ３本と水と塩少々→１．８リットル（一日かけて飲みます）

 

お昼ご飯　フルーツ盛り合わせ

おやつ　　食べるはちみつ

眠る前にハチミツ２口、生卵+昆布だし

 

次亜塩素酸水溶液作りは　１３日目