近頃のドライマウスの症状なのですが、自作アップルタイザーを一日１リットル飲んだ所、朝起きた時の口の渇き、ドライマウスが治っていました。

 

ただ、１リットルというのが、飲むのが大変な時があるんですよね。　あと、酢に飽きる時もあります。

 

そういう時は酢は入れずに、クエン酸小さじ１、重曹小さじ1/2、バニラエッセンス４滴、水５００ｍｌで作って飲んでいます。

もしかしたら、寝る前に５００ｍｌ飲むだけでも治るかもしれません。何度かそういう時があったので。

 

この自作炭酸水を飲むと、体が重く感じて動けない時にも動けるようになるので便利です。

 

あと、朝晩お風呂に入ると、これも症状がかなり良くなります。

 

自称シェーグレン症候群の症状もこれで収まり、アトピーの症状もナイアシンでかなり軽快したので、これでやっと健康体に戻る事ができました・・・。

あ、水虫がまだ治ってないや。白癬菌は本当にしつこいですね！

 

こちらはＣＤＳとＤＭＳＯを続けて気長に治そうと思います。

 

 

今日の飲み物　水出し緑茶、自作アップルタイザー、ＭＣＴオイル（何か食べたくなったら一口飲む）

朝ご飯　目玉焼きマヨネーズパン
昼ご飯　？
夕ご飯　？

 

次亜塩素酸水溶液作りは　６４日目

 

 

 

 

炭水化物制限

 

なんとなく炭酸が飲みたくなくて、寝る前に酢なしで、クエン酸小さじ１、重曹小さじ1/2、バニラエッセンス４滴、水５００ｍｌの炭酸を作って飲んだら、朝起きた時にドライマウスの症状が少し出ていました。

どうも５００ｍｌでは私のシェーグレン症候群（自称）の症状をなくすには少ないようです。

 

今日、集中力が必要な作業に取り掛かろうとしましたが、集中力もなければやる気もない事に気付いて、集中力を取り戻すために少し炭水化物を摂りました。

 

炭水化物をどのくらい取ればいいのかというのは本当に難しくて、摂り過ぎると鬱もアトピーも酷くなるし、もっとやる気が失われてしまいます。

でも極端に炭水化物を摂らないでいると、心拍数が高くなったままになったり、頭の回転が遅くなったりします。

 

今までの私では、一旦炭水化物を摂ると、家にあるだけ、具合が悪くなるまで食べ続けていたのですが、緑茶断食をしてから、おかしな食欲が収まって、朝ご飯を食べても夕食を抜く事ができるようになりました。

 

それで、以前無糖のクラッカーを噛んで、一日に自分がどれだけ炭水化物を食べていい人間なのか知るテストをしましたが、それで私は一日に１２５ｇ以上炭水化物を摂ると太ると言う結果でした。

そこで、とりあえずは、一日に食べる炭水化物の量を１２５ｇ以下にしてみる事にしました。

 

これがなかなか難しくて、先程集中力を出すためにホットケーキを一枚食べたのですが、これには糖質が１５０ｇ入っています。もうオーバーしてしまいました。

でも、ここまでは食べていいとわかっていると、なんだか気が楽です。

 

水出し緑茶は食欲が抑えられるし、目が覚めて頭がはっきりしていいのですが、午後３時以降に飲まないようにしていても夜の眠りが浅くなって、少し貧血気味になるので、しばらくやめてみます。

 

 

今日の飲み物　自作アップルタイザー５００ｍｌ、自作炭酸５００ｍｌ、ＭＣＴオイル（何か食べたくなったら一口飲む）

朝ご飯　炒り卵、昆布だし、七味唐辛子

昼ご飯　ホットケーキ

ナイアシン　２５０ｍｇ

ＣＤＳ　　３５滴

ＤＭＳＯ　２０滴

 

次亜塩素酸水溶液作りは　６６日目