近頃、水出し緑茶の食欲を抑える効果を利用して、朝食のみの一日一食生活にする事ができました。

今まで、食欲が強すぎて朝食を食べる事ができませんでしたが（食べると止まらなくなるから）、食べたくなったら水出し緑茶を飲んで食欲を抑える事で、なんと夕食まで食べずにいる事ができるようになりました。

朝ご飯を食べていれば、頭脳労働をしてもエネルギーの底つき感はなくなりますね。

 

夕食を食べるとどうしても血糖値が高くなるとか、寝るまでに消化できないようなことがあり、朝一番でアトピーが痒くなる事が多いんですよね。

これを朝一食にすることでなんとかする事ができました。

 

あと残る問題は、人と会った時にどれだけ周りの人の気分を害さずに体調が悪くなる物を食べないで済ませられるか、ということ。

人と会うとどうしても、今日は特別な日みたいな感じで食べてしまいます。

 

食べ放題に行こうなんて言われると、喜んでついて行ってしまいますが、後で具合が悪くなって大変なんですよね・・・

最近はまた、お腹いっぱいまで食べると心拍数が運動した時くらい高くなってしまって苦しくなってしまうので、これは本気で取り組まないとヤバいという気がしています。